Jah-sõna elule: Kuidas leida rahu keset elu ebakindlust?
Aasta algust seostatakse tihti uue hoo ja suurte lubadustega. Psühholoogina aga tean – ja olen seda ka oma isiklikus elus valusalt kogenud –, et alati ei ole meil jaksu reipalt startida. Vahel on elu meid pannud olukorda, kus tulevik tundub udune ja hinges valitseb raskustunne. Kuidas siis minna edasi, kui pind jalge all ei tundu kindel?
Olen õppinud, et rahu ei saabu alati siis, kui torm väljas vaibub, vaid siis, kui me õpime tormi keskel teisiti hingama. Jagan teiega kahte mõtet, mis on mind rasketel aegadel hoidnud.
- Radikaalne aktsepteerimine: “Olgu siis pealegi”
Me kulutame tohutult energiat võitlusele asjadega, mida me muuta ei saa. Kui olukord on keeruline ja lahendust ei paista, olen õppinud endale ütlema: “Olgu siis pealegi. Nii on.” See ei ole allaandmine ega käega löömine. See on “jah”-sõna ütlemine oma elule siin ja praegu, ilma ilustamata. See on hetke aktsepteerimine koos kogu selle ebakindlusega. Alles siis, kui me lõpetame vastupanu osutamise reaalsusele, vabaneb meist see sisemine ressurss, mida on vaja tegelikuks toimetulekuks.
- Usaldus oma suutlikkuse vastu
Positiivne mõtlemine ei tähenda minu jaoks roosasid prille, vaid teadlikku sisekõnet: “Jah, mul on praegu väga raske, kuid ma saan sellega hakkama.” See on pilgu pööramine oma sisemisele tugevusele. See on märkamine, et isegi kõige ebakindlamas olukorras on midagi, mis on siiski hästi – olgu selleks lähedase toetus, soe tee tassis või lihtsalt teadmine, et oled ka varasematest kriisidest läbi tulnud. See on usaldus, et sinus on peidus vägi, mis kannab sind ka läbi ebakindluse.
Minu soov teile uueks aastaks
Ma soovin meile kõigile algavaks aastaks julgust olla endaga aus. Kui on raske, siis ongi raske. Me ei pea seda peitma.
Proovime sel aastal öelda oma elule “jah” just sellisena, nagu see on – koos kõigi konaruste ja ebakindlustega. Sest just sealt, kus me lõpetame võitluse paratamatusega ja hingame sisse praegust hetke, algab päris rahu.
Hoiame üksteist ja usaldame oma teekonda, ka siis, kui see on kurviline.